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3 MOTIVOS PARA VOC FAZER A AVALIAO FSICA

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Pronto! Voc finalmente decidiu comear a treinar, chega de preguia!
Todos sabem os diversos benefcios que a atividade fsica pode trazer para o corpo e para a mente; ela ajuda a prevenir doenas, traz qualidade para o seu dia a dia, d disposio para aguentar aquele dia puxado... Mas voc j fez a sua
avaliao fsica?
Voc j enfrentou um longo caminho at escolher a academia ideal, mas esqueceu do ponto principal. A avaliao fundamental para avaliar a sua sade e definir com sucesso o melhor treino para o seu corpo. Seu objetivo perder peso? Ganhar massa muscular? Melhorar o condicionamento? Ento com a avaliao que voc estar ainda mais perto disso. Ela influencia muito na sua rotina diria de exerccios, pois possvel analisar se seu treino est sendo efetivo para seu objetivo.
Por outro lado a no avaliao pode prejudicar sua sade, causando leses e at mesmo riscos maiores como o infarto.
A importncia da avaliao se aplica no somente no inicio, mas durante sua trajetria de treino. Reavaliando sua evoluo fsica para modificar o treino conforme sua meta.


1- TREINAMENTO PERSONALIZADO
A avaliao ir analisar o seu atual estado fsico e as condies de sade. Quanto mais informaes o seu professor obtiver mais efetivo o seu programa de treino ser, assim voc comea com uma intensidade de esforo e frequncia ideal.Com a sua evoluo fsica, seu treino muda, otimizando os exerccios para voc poder atingir seus objetivos de sade e corporais, alm de cuidar do seu condicionamento para evitar leses. Por isso to importante a avaliao ser realizada por um profissional qualificado.


2- IDENTIFICAR Os FATORES DE RISCO
Outra grande importncia dos exames analisar o seu histrico familiar de doenas, junto com as leses e a postura. Basicamente a avaliao vai identificar os fatores de risco, o que voc tem de ponto positivo e negativo.

Os exames que identificam esses pontos so:


Anamnese:

entrevista para identificar o histrico pessoal, problemas de sade,restries mdicas, uso de medicamentos e objetivos do aluno.


Antropometria:

exame para conhecer as medidas corporais como peso, altura e perimetria.


Composio corporal:

atravs do compasso de dobras poderemos identificar seu peso magro e de gordura.


Anlise postural:

identificar possveis desvios da coluna vertebral, alm de desequilbrios musculares.Anlise neuromotora: flexibilidade e amplitude articular.


3- EVOLUO contnua


Aps um perodo o seu professor ir solicitar sua reavaliao, nela possvel identificar como est sendo a sua evoluo, se seu treino est adequado para seu objetivo e se o seu corpo est correspondendo de forma positiva para o seu objetivo. com esses resultados que voc ir acompanhar o seu desenvolvimento e que o seu professor utilizar para fazer alteraes, definindo as prximas etapas.
A avaliao como muitos pensam, no bobeira, pelo contrario ela vai te ajudar a evoluir. um forte meio para conhecer os seus limites durante