Exercitando os músculos ao redor do core, o CORE fornece o ingrediente vital para um corpo mais forte. Um core mais forte torna você melhor em todas as coisas que você faz, da vida cotidiana aos seus esportes favoritos - é a cola que mantém tudo junto.
Todos os movimentos no CORE têm opções, por isso é desafiador, mas possível para o seu próprio nível de condicionamento físico. Durante os treinos de 30 minutos, professores treinados guiam você através da técnica correta enquanto você trabalha com elásticos de resistência e anilhas de peso, bem como exercícios com o peso corporal. Você também vai fazer alguns exercícios com foco no quadril, glúteos e lombar.