Esta modalidade pode ajudar muito quem deseja emagrecer ou manter o peso, pois tem um alto gasto calórico. Além disso promove o fortalecimento muscular, melhora na postura, melhora na respiração, definição do corpo, melhora do equilíbrio e ajuda na flexibilidade (com os alongamentos).
Esta aula trabalha com o corpo um todo (assim como o Ballet Clássico).
